다이어트 허리사이즈,허벅지 줄이는방법

 


 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
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다이어트 허리사이즈,허벅지 줄이는방법
 
허리사이즈줄이기를 위해 우선 운동을 하셔야 합니다.
지방을 연소시켜 주기 위해 운동은 필수입니다.
운동을 하게 되면 칼로리가 소모가 되는데요,
9킬로칼로리당 1그램의 지방이 연소가 되기 때문에 운동을
할 때에도 가능한 칼로리 소모가 심한 운동을 위주로
하는 것이 좋습니다.허리사이즈줄이기를 하시는 분들이
많이 하는 실수중에 하나가 허리사이즈줄이기를 위해
복근 운동을 하는 것입니다.복근운동을 하는 것도 좋지만
복근운동보다는 유산소운동 등이 더 칼로리소모가 크기
때문에 뱃살을 빼기 위해서는 조금이라도 칼로리소모가 큰
운동을 하는 것이 좋습니다.우리는 우리가 원하는 특정부위의
살만을 뺄 수 없습니다.살을 뺀다는 것은 전체 칼로리를
소모하여 조금씩 평균적으로 살들이 빠지는 것입니다.
때문에 살을 빼기 위해서는 전체 칼로리를 소모해줄 수 있는
유산소 운동이나 전신 운동을 해줘야 합니다.
 

 
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